En kaffe med Vogel
Gäst Natali Suonvieri. Om hållbart ledarskap, att sätta gränser och att lyssna på dina behov.

Gäst Natali Suonvieri. Om hållbart ledarskap, att sätta gränser och att lyssna på dina behov.

June 23, 2021

Natali Suonvieri är entreprenör och medgrundare till healthtech-bolaget Meela som individanpassar vården för kvinnor som söker hjälp för sin psykiska hälsa. Det gör de genom en forskningsbaserad matchningsalgoritm som matchar kvinnor till deras bäst lämpade psykolog utifrån personens personliga preferenser och psykologiska behov. 

Natali har också grundat Sveriges största community för kvinnor och icke-binära som lider av stressrelaterad psykisk ohälsa, Stressgäris, och har själv varit utmattad. När hon var 24 år jobbade hon som marknadschef på ett bolag och blev sjukskriven för utmattningssyndrom. 

Vi pratar så klart en del om utmattning eftersom vi båda har varit där. Om hållbara arbetsplatser och om man som entreprenör verkligen måste jobba dygnet runt för att lyckas? Jag gissar att du redan vet vad vi svarar på den frågan. Rätt - det finns andra vägar att gå där du inte behöver krascha rakt in i kaklet. 

Lyssna på ett fint samtal om hållbarhet och välmående på alla plan.

Läs mer om Meela: 

meelahealth.com

 

 

 

Så håller du i dina vanor

Så håller du i dina vanor

June 3, 2021

Få tips på hur du kan hålla i dina vanor även när det är mycket runt omkring. Jag pratar om visioner, att komma tillbaka efter ett bakslag och att ta nya tag när det behövs! 

För mer info om podden och Anna Vogel. 

www.byannavogel.se

Följ podden på Instagram

Instagram.com/enkaffemedvogel/

Gäst Rebecca Meiselbach. Att våga gå emot strömmen och livet som musiker i pandemin.

Gäst Rebecca Meiselbach. Att våga gå emot strömmen och livet som musiker i pandemin.

May 19, 2021

Dagen gäst är Rebecca Meiselbach, trummis och slagverkare som har spelat med Eric Gadd, Alina Devecerski, Ola Salo och Lill Lindfors för att nämna några. Hon har även varit med och spelat i stora SVT- produktioner som Melodifestivalen och Doobidoo. 

Men vad händer egentligen med en musiker som inte får spela? I det här avsnittet berättar Rebecca om hur det har varit att vara musiker under pandemin, att förlora alla planerade jobb och försöka hitta sin plats i en ny verklighet. Vi pratar också om att våga gå emot strömmen och hitta sin egen väg och ger några tips på hur du kan göra om du också har en kreativ dröm! 

Läs mer om Rebecca här:

www.rebeccameiselbach.se

Vårens spontana spaningar om våren, visioner och hälsan

Vårens spontana spaningar om våren, visioner och hälsan

April 27, 2021

Lyssna på ett avsnitt som handlar om vårens spaningar! Visst blev allt lättare när solen kom? Om visioner, hälsa och om att drömma stort. Anna drar några kort ur en coachingkortlek och svarar på dem. Ett spontant avsnitt i hoppfull anda. 

Mer om Anna Vogel 

www.byannavogel.se

Följ podden på Instagram

@byannavogel

Gäst Alexia Rahm. Skapa plats för din kreativitet.

Gäst Alexia Rahm. Skapa plats för din kreativitet.

April 14, 2021

I det här avsnittet har jag och Alexia Rahm, kreativ mentor, ett spännande samtal på tema kreativitet. Varför är det viktigt för oss att vara kreativa? Går det att växla mellan olika kreativa uttryck? Hur kommer en förbi fulfasen och får kreativt flow?

Här är några tips från avsnittet: 

  • Försök att umgås med din kreativitet utan prestationskrav
  • Hitta sätt att ta dig igenom faser av motstånd
  • Ge dig själv tillåtelse att vara kreativ
  • Hitta ditt kreativa space
  • Lägg fram det du behöver för att vara kreativ
  • Ta fram din inre kompis

Framförallt vill vi förmedla att kreativiteten finns i oss alla. Du behöver inte vara en konstnär för att kalla dig kreativ. Du kan vara kreativ på många olika sätt i ditt liv!

Få utlopp för din kreativitet

Få utlopp för din kreativitet

March 31, 2021

Dagens avsnitt handlar om kreativitet. Har du en kreativ ådra som du vill släppa fram mer? Får du kanske för många kreativa idéer? Blir du väldigt självkritisk när du är kreativ? Det här är ett avsnitt som handlar om att få utlopp för vår kreativitet, prioritera vår kreativitet och hantera motstånd och den inre kritikern. Låt oss möta vår kreativa längtan med kärlek och respekt!

Gäst Amo Cartwright. Att se ditt värde och skapa ett liv där du mår bra.

Gäst Amo Cartwright. Att se ditt värde och skapa ett liv där du mår bra.

March 17, 2021

Dagens gäst i podden är Amo Cartwright. 

"Gör mer av det du mår bra av, och mindre av det du mår dåligt av". Det kan låta enkelt att vi kan skifta våra liv på det här sättet, och kanske är det så att vi människor faktiskt krånglar till det i onödan?

Dagens gäst är coach, konsult och föreläsare. Många känner igen honom som mannen som pratar om The Golden Mindset. Mindset och stärkande vanor är såklart teman vi täcker i avsnittet. Men inte bara.

Dagens gäst i podden är Amo Cartwright.

"Gör mer av det du mår bra av, och mindre av det du mår dåligt av". Det kan låta enkelt att vi kan skifta våra liv på det här sättet, och kanske är det så att vi människor faktiskt krånglar till det i onödan?

Dagens gäst är coach, konsult och föreläsare. Många känner igen honom som mannen som pratar om The Golden Mindset. Mindset och stärkande vanor är såklart teman vi täcker i avsnittet. Men inte bara.

När du ser Amo på sociala medier, alltid med ett uppmuntrade ord och en positiv energi, så känns det självklart. Det är inte mycket som skvallrar om att han inte alltid har mått såhär bra. Han blev utsatt för både psykisk och fysisk misshandel av sin mamma i barndomen och han har gått igenom en egen resa för att ta sig dit han är idag.

Hur kan du träna upp din känsla av värde när du har fått höra att du är värdelös? Amo har genom olika verktyg och händelser lyckats göra just det.

"You don't fight fire with fire. You fight fire with love" säger Amo när vi pratar om att rikta värme och kärlek mot alla människor. Här har ni definitivt en man som har bestämt sig för att sprida kärlek i världen och att hjälpa andra att MÅ bra!

 

Läs mer om Amo Cartwright: 

Amocartwright.com

Läs mer om Anna Vogel: 

Byannavogel.se

 

Så tränar du upp din självmedkänsla

Så tränar du upp din självmedkänsla

February 23, 2021

Hur förhåller du dig till dig själv när du går igenom någonting svårt? Är du lika sjysst som mot en vän eller får du själv en hårdare behandling? Ofta är vi hårdare mot oss själva än andra och där kommer självmedkänslan in i bilden. 

Det går nämligen att träna sig i självmedkänsla. I det här avsnittet berättar jag vad självmedkänsla är och du får också lära dig hur du kan träna upp din självmedkänsla. 

Boken jag nämner i avsnittet heter Self-Compassion och är skriven av Kristin Neff. 

 

Enjoy! 

Gäst Deborah Mühlrad. Hur vi kan förstå och hantera ångest och oro.

Gäst Deborah Mühlrad. Hur vi kan förstå och hantera ångest och oro.

February 10, 2021

Att hantera och förstå ångest, oro och rädsla. 

I dagens avsnitt av podden träffar jag Deborah Mühlrad, terapeut med mottagning i Stockholm. Vi pratar om oro, ångest och om våra grundkänslor. Om hur isolering och restriktioner kan vara utmanande för oss människor som i grunden är flockdjur. 

Vad är ångest? Kan vi vara rädda för att känna glädje? Har pandemin gjort att vi skrattar mindre? Häng med på ett samtal om de djupare känslorna och kontrasterna i livet! 

www.deborahmuhlrad.se

www.byannavogel.se 

 

Sätt visionen för 2021

Sätt visionen för 2021

January 25, 2021

Nu tar vi ny tag efter det utmanande året 2020. Jag delar med mig av de rutiner jag har för att starta en vision för året. Häng med! 

Podbean App

Play this podcast on Podbean App