En kaffe med Vogel
Gäst: Maria Farm. Hur normer och strukturer påverkar egentid, kreativitet och frihet.

Gäst: Maria Farm. Hur normer och strukturer påverkar egentid, kreativitet och frihet.

April 13, 2022

Har du svårt att få tid för dig själv eller din egen kreativitet? Drabbas du av skuldkänslor om du ska göra någonting enbart för att det är kul och lustfyllt? Är du den ständiga projektledaren hemma? Som håller koll på presenter, middagsinbjudningar och barnens matsäck till utflykter? Då är det här avsnittet för dig!

 

Dagens gäst är Maria Farm, som även har kontot @feministpsykologen på Instagram. Maria är psykolog, psykoterapeut, föreläsare och författare. Hon är just nu aktuell med boken Han är så bra på att ta egentid och som ny expert i TV-serien Gift vid första ögonkastet. 

 

I dagens samtal utgår vi från boken och pratar om de strukturer och förväntningar som påverkar oss kvinnor när vi ska ta egentid eller ägna oss år vår egen kreativitet. Det kanske inte är en slump att många kvinnor tvivlar både på sin kompetens och rätten till ett eget rum och egen tid för skapande? Så hur kan vi genom en medvetenhet om både jämställdhet och feminism skapa konkret förändring? Så att vi får möjlighet att göra allt det vi drömmer om i livet. 

 

Maria Farm hemsida 

Maria Farm Instagram 

Anna Vogel hemsida 

En kaffe med Vogel Instagram 

 

Gäst Eva Wikner. En 69-årig influenser som går sin egen väg.

Gäst Eva Wikner. En 69-årig influenser som går sin egen väg.

March 9, 2022

Eva Wikner är en 69-årig influenser och affärsutvecklare. Hon vill göra upp med den stereotypa bilden av äldre och visa att det inte behöver vara tråkigt att åldras.

Eva har en bakgrund inom reklambranschen, hon har drivit galleri och har ett affärsnätverk för kvinnor i Dalarna. Via sitt instagramkonto eva_wikner inspirerar hon dagligen kvinnor till att våga vara sig själva.

Vi pratar ålderism, vintagemode, konst och hur det egentligen kom sig att Eva ville bli influenser.

Följ Eva på Instagram: @eva_wikner

Följ En kaffe med Vogel på Instagram: @enkaffemedvogel

Hemsida Anna Vogel: www.byannavogel.se

Gäst Natali Suonvieri. Om hållbart ledarskap, att sätta gränser och att lyssna på dina behov.

Gäst Natali Suonvieri. Om hållbart ledarskap, att sätta gränser och att lyssna på dina behov.

June 23, 2021

Natali Suonvieri är entreprenör och medgrundare till healthtech-bolaget Meela som individanpassar vården för kvinnor som söker hjälp för sin psykiska hälsa. Det gör de genom en forskningsbaserad matchningsalgoritm som matchar kvinnor till deras bäst lämpade psykolog utifrån personens personliga preferenser och psykologiska behov. 

Natali har också grundat Sveriges största community för kvinnor och icke-binära som lider av stressrelaterad psykisk ohälsa, Stressgäris, och har själv varit utmattad. När hon var 24 år jobbade hon som marknadschef på ett bolag och blev sjukskriven för utmattningssyndrom. 

Vi pratar så klart en del om utmattning eftersom vi båda har varit där. Om hållbara arbetsplatser och om man som entreprenör verkligen måste jobba dygnet runt för att lyckas? Jag gissar att du redan vet vad vi svarar på den frågan. Rätt - det finns andra vägar att gå där du inte behöver krascha rakt in i kaklet. 

Lyssna på ett fint samtal om hållbarhet och välmående på alla plan.

Läs mer om Meela: 

meelahealth.com

 

 

 

Så håller du i dina vanor

Så håller du i dina vanor

June 3, 2021

Få tips på hur du kan hålla i dina vanor även när det är mycket runt omkring. Jag pratar om visioner, att komma tillbaka efter ett bakslag och att ta nya tag när det behövs! 

För mer info om podden och Anna Vogel. 

www.byannavogel.se

Följ podden på Instagram

Instagram.com/enkaffemedvogel/

Gäst Rebecca Meiselbach. Att våga gå emot strömmen och livet som musiker i pandemin.

Gäst Rebecca Meiselbach. Att våga gå emot strömmen och livet som musiker i pandemin.

May 19, 2021

Dagen gäst är Rebecca Meiselbach, trummis och slagverkare som har spelat med Eric Gadd, Alina Devecerski, Ola Salo och Lill Lindfors för att nämna några. Hon har även varit med och spelat i stora SVT- produktioner som Melodifestivalen och Doobidoo. 

Men vad händer egentligen med en musiker som inte får spela? I det här avsnittet berättar Rebecca om hur det har varit att vara musiker under pandemin, att förlora alla planerade jobb och försöka hitta sin plats i en ny verklighet. Vi pratar också om att våga gå emot strömmen och hitta sin egen väg och ger några tips på hur du kan göra om du också har en kreativ dröm! 

Läs mer om Rebecca här:

www.rebeccameiselbach.se

Vårens spontana spaningar om våren, visioner och hälsan

Vårens spontana spaningar om våren, visioner och hälsan

April 27, 2021

Lyssna på ett avsnitt som handlar om vårens spaningar! Visst blev allt lättare när solen kom? Om visioner, hälsa och om att drömma stort. Anna drar några kort ur en coachingkortlek och svarar på dem. Ett spontant avsnitt i hoppfull anda. 

Mer om Anna Vogel 

www.byannavogel.se

Följ podden på Instagram

@byannavogel

Gäst Alexia Rahm. Skapa plats för din kreativitet.

Gäst Alexia Rahm. Skapa plats för din kreativitet.

April 14, 2021

I det här avsnittet har jag och Alexia Rahm, kreativ mentor, ett spännande samtal på tema kreativitet. Varför är det viktigt för oss att vara kreativa? Går det att växla mellan olika kreativa uttryck? Hur kommer en förbi fulfasen och får kreativt flow?

Här är några tips från avsnittet: 

  • Försök att umgås med din kreativitet utan prestationskrav
  • Hitta sätt att ta dig igenom faser av motstånd
  • Ge dig själv tillåtelse att vara kreativ
  • Hitta ditt kreativa space
  • Lägg fram det du behöver för att vara kreativ
  • Ta fram din inre kompis

Framförallt vill vi förmedla att kreativiteten finns i oss alla. Du behöver inte vara en konstnär för att kalla dig kreativ. Du kan vara kreativ på många olika sätt i ditt liv!

Få utlopp för din kreativitet

Få utlopp för din kreativitet

March 31, 2021

Dagens avsnitt handlar om kreativitet. Har du en kreativ ådra som du vill släppa fram mer? Får du kanske för många kreativa idéer? Blir du väldigt självkritisk när du är kreativ? Det här är ett avsnitt som handlar om att få utlopp för vår kreativitet, prioritera vår kreativitet och hantera motstånd och den inre kritikern. Låt oss möta vår kreativa längtan med kärlek och respekt!

Gäst Amo Cartwright. Att se ditt värde och skapa ett liv där du mår bra.

Gäst Amo Cartwright. Att se ditt värde och skapa ett liv där du mår bra.

March 17, 2021

Dagens gäst i podden är Amo Cartwright. 

"Gör mer av det du mår bra av, och mindre av det du mår dåligt av". Det kan låta enkelt att vi kan skifta våra liv på det här sättet, och kanske är det så att vi människor faktiskt krånglar till det i onödan?

Dagens gäst är coach, konsult och föreläsare. Många känner igen honom som mannen som pratar om The Golden Mindset. Mindset och stärkande vanor är såklart teman vi täcker i avsnittet. Men inte bara.

Dagens gäst i podden är Amo Cartwright.

"Gör mer av det du mår bra av, och mindre av det du mår dåligt av". Det kan låta enkelt att vi kan skifta våra liv på det här sättet, och kanske är det så att vi människor faktiskt krånglar till det i onödan?

Dagens gäst är coach, konsult och föreläsare. Många känner igen honom som mannen som pratar om The Golden Mindset. Mindset och stärkande vanor är såklart teman vi täcker i avsnittet. Men inte bara.

När du ser Amo på sociala medier, alltid med ett uppmuntrade ord och en positiv energi, så känns det självklart. Det är inte mycket som skvallrar om att han inte alltid har mått såhär bra. Han blev utsatt för både psykisk och fysisk misshandel av sin mamma i barndomen och han har gått igenom en egen resa för att ta sig dit han är idag.

Hur kan du träna upp din känsla av värde när du har fått höra att du är värdelös? Amo har genom olika verktyg och händelser lyckats göra just det.

"You don't fight fire with fire. You fight fire with love" säger Amo när vi pratar om att rikta värme och kärlek mot alla människor. Här har ni definitivt en man som har bestämt sig för att sprida kärlek i världen och att hjälpa andra att MÅ bra!

 

Läs mer om Amo Cartwright: 

Amocartwright.com

Läs mer om Anna Vogel: 

Byannavogel.se

 

Så tränar du upp din självmedkänsla

Så tränar du upp din självmedkänsla

February 23, 2021

Hur förhåller du dig till dig själv när du går igenom någonting svårt? Är du lika sjysst som mot en vän eller får du själv en hårdare behandling? Ofta är vi hårdare mot oss själva än andra och där kommer självmedkänslan in i bilden. 

Det går nämligen att träna sig i självmedkänsla. I det här avsnittet berättar jag vad självmedkänsla är och du får också lära dig hur du kan träna upp din självmedkänsla. 

Boken jag nämner i avsnittet heter Self-Compassion och är skriven av Kristin Neff. 

 

Enjoy! 

Podbean App

Play this podcast on Podbean App