En kaffe med Vogel

En visionboard för 2020

Säsongsstart för 2020. Du får tips på hur du kan göra en visionboard och lite annat smått och gott för att starta året, eller rättare sagt decenniet, på ett riktigt bra sätt! 

Gäst Alina Devecerski. Självtvivel och prestationsångest i den kreativa processen.

Dagens gäst i podden är artisten, sångerskan och låtskrivaren Alina Devecerski. För många är hon känd för låten Flytta på dej. För mig är hon känd som en av mina bästa vänner som alltid ställer upp, som jag skrattar med och som jag kan prata med om vad som helst.

En sak vi ofta pratar om privat är musiken, kreativiteten och hur vi hanterar tvivel, prestationsångest och kreativa svackor. Och det var ett sånt samtal vi ville lyfta fram i podden.

Record Union har också gjort en undersökning som visar att många musiker lider av psykisk ohälsa, varav rädslan för att misslyckas är en stor del. Även Alina har under perioder haft det riktigt tufft, tappat lusten och velat ge upp.

Det här blev ett superpersonligt samtal om musik, motivation, prestationsångest och självtvivel. Och varför det är så sjukt kul ändå att göra musik!

Följ podden på Instagram

 

Att summera ett år

Tänk att det redan är dags att summera året! I det här avsnittet summerar jag 2019.

Jag bjuder på en tacksamhetslista och du får lära dig en process för att summera året.

Guest Malcolm Larri. The Art of Coaching.

Meet today's guest, Malcolm Larri, who shares my passion for coaching. Malcolm is an NLP coach and a speaker, and we’ve dedicated this episode to talk about coaching. You’ll get to know more about what coaching is and what you can expect from working with a coach. There will also be some good tips if you already work as a coach, or if you’re curious about coaching as a profession.

We´ll explore thoughts on goal setting, managing change, having trust in life, and how you can work with your beliefs and your mindset.

In some places in the recording, you’ll, unfortunately, hear some small problems with my microphone. Nothing big that would ruin the listening, but just a little heads up. 

Enjoy the episode!

Kreativitet och rädsla

Det är inte alltid lätt att komma med en kreativ idé eller dela med oss av något vi har gjort själva. Oavsett om det är en idé, ett blogginlägg, en låt, en film eller något annat vi skapat, så kan rädslan över att andra inte ska tycka om det vi gjort sätta käppar i hjulen för oss. I det här avsnittet får du tips på hur du kan hantera den rädslan. 

För inte är det värt att hålla kreativiteten inom oss för att vi är rädda?

 

Gäst Barakat Ghebrehawariat: Rutiner att må bra av

Barakat Ghebrehawariat, även kallad Demokratiagenten, jobbar med frågor som inkludering, representation, likabehandling och normkritisk kommunikation.

Förutom att han gör ett otroligt viktigt arbete så har han även gjort ett inre arbete med sin egen hälsa och hållbarhet. Just i det här avsnittet pratar vi mycket om de rutinerna och strategierna. Vi pratar till exempel om:

Skillnaden på att vara lyckad och lycklig.

Barakats rutiner för att må bra som människa och entreprenör.

Varför det är viktigt att tro på dig själv och den person du är.

Om varför ord och begrepp är viktiga när vi vill skapa förändring.

Hoppas ni gillar avsnittet! 

Tips för att bli mer kreativ

Idag pratar vi kreativitet i podden. Vill du bli mer kreativ? Vad tänker du om människor som har kreativa yrken? Anna har jobbat med kreativitet i hela sitt liv men också upplevt hur det varit när kreativiteten försvunnit. I dagens avsnitt får du flera tips på hur du kan bli mer kreativ i din vardag! 

Gäst Elin Sundin: Mod, makt och stora visioner

Elin Sundin är poddens femte gäst, och jag är så glad över att just Elin kom och drack kaffe med mig. Elin är samhällspåverkare, jämställdhetsstrateg och förändringsledare och har bland annat varit ordförande för samtyckesrörelsen Fatta. Nu driver hon det egna företaget Maktbyrån som hon även berättar om i avsnittet.

Hon har Brasilien som andra hemland och vi kommer att prata om längtan ut i världen, mod och vad ordet makt betyder för henne.

Elin delar också med sig om vilket ledarskap hon tycker behövs efter Metoo och så pratar vi såklart om samtyckeslagen, rätten till sin egen kropp och varför det är så viktigt att vi nu faktiskt HAR en lag som gör att allt annat än ett ja är ett nej.

Både jag och Elin älskar språk och i avsnittet får ni spanska, gotländska och stockholmska. Enjoy!

 

Från utmattad till hållbar

I dagens avsnitt berättar jag om min resa från utmattad till hållbar. Jag blev sjukskriven för utmattningssyndrom 2012 och det har varit en väldigt lång läkeresa med många lärdomar. Med det här avsnittet hoppas jag att jag kan stötta någon annan som är eller har varit i en liknande situation. 

Känn rädslan och våga ändå med gäst Madeleine Mofjärd

Poddens fjärde gäst är Madeleine Mofjärd och temat är Känn rädslan och våga ändå. Madeleine är en nyfiken person och driver podcasten Framstegskonceptet tillsammans med Christian Lumbana. Hon har även Mofjrd Talks – en minitalkshow om personlig utveckling.

Det senaste året har hon medvetet utmanat sina rädslor och det är det vi pratar om i avsnittet. Varför ska man utmana sina rädslor? Finns det några strategier du kan använda dig av när du vill gå emot din rädsla? Allt detta och mycket mer får ni svar på i avsnittet!