En koffeinladdad podd om kreativitet och entreprenörskap. Av och med Anna Vogel - coach, sångerska, kreativ producent och grundare av Hey Maker Studio.
Episodes
Wednesday Dec 16, 2020
Wednesday Dec 16, 2020
Dagens gäst är Mona Mohammed Ali, grundare av Fiiri Agency.
Med Fiiri Agency har Mona uppnått en dröm som förändrar både modebranschen och världen. För hur är det att aldrig hitta foundation i din nyans? Att som modell träffa hårstylister som inte vet hur de ska hantera ditt hår? Att som ung tjej aldrig se människor som ser ut som dig på tidningarnas omslag? Eller att alltid bli ifrågasatt när du är utomlands och säger att du är svensk?
Genom Fiiri Agency vill Mona representera de underrepresenterade, och då speciellt svarta och icke-vita personer. Hon har skapat en agentur som inte bara förmedlar modeller, utan även stylister, makeup-artister och andra personer bakom kameran.
Vi pratar såklart om Fiiri Agency i samtalet. Men också om identitet, bilden av den skandinaviska kvinnan och om kreativitet som en kraft för förändring.
Ett viktigt samtal om en förändring som tagit alldeles för lång tid. Låt oss snabba på processen. Ni kan börja med att lyssna på avsnittet!
Mer om Fiiri Agency och Mona Mohammed Ali
https://fiiri.agency
Mer om Anna Vogel
https://www.byannavogel.se
Wednesday Dec 02, 2020
Wednesday Dec 02, 2020
I dagens avsnitt träffar jag Boel Sjöstrand, VD på Linkura. Det blev ett intressant samtal om hälsa, kraft och hur härligt de är de dagar vi faktiskt känner oss grymma på jobbet! Både jag och Boel tycker om att stötta människor i att vara i sin fulla potential och hade därför väldigt mycket att prata om den timmen vi sågs och morgonpoddade.
Det här är några takeaway's från avsnittet:
-
Att när vi pratar om hälsoinsatser så pratar vi ofta utifrån perspektivet "inte sjuk" istället för att prata om hur vi kan må riktigt bra mentalt och fysiskt.
-
Att vi genom att mäta HRV (hjärtfrekvensvariabilitet) kontinuerligt kan hitta mer exakt vad som orsakar onödigt hög belastning i våra liv. Vi behöver också förstå att vi är olika som individer. Det som är stressande för en kan vara motiverande för en annan till exempel.
-
Underskatta aldrig en person som hejar på dig. Varför coaching är en så viktig faktor när vi ska genomföra en livsstilsförändring.
Det här blev ett härligt och roligt samtal som jag är övertygad om att ni kommer gilla.
Läs mer om Linkura
Läs mer om Anna Vogel
Wednesday Nov 18, 2020
Wednesday Nov 18, 2020
I våras fick jag ett mail från Oskar Andermo som satt i karantän i Dubai. Dagen innan lock down tog han bilen ut i öknen och tittade på en magisk solnedgång, med vetskapen om att han inte skulle få gå ut efter kl 19 den dagen. Nu har han flyttat tillbaks till Sverige och vi träffades i poddstudion på The Park i Oktober.
Oskar jobbar med teambuilding, arbetsglädje, coaching och mental träning. Vi pratar om omställning, vikten av att ha bra hemmajobbar-rutiner, kreativitet och arbetsglädje.
Det viktigaste tipset Oskar ger för tuffa tider är att se vad som är inom vår kontroll och vad som är utom vår kontroll. Han ger också tips på hur vi kan använda tekniken, naturen och våra olika bakgrunder som en tillgång för mer välmående team.
Jag tror att samtalet med Oskar kan ge er lite extra pepp nu med nya restriktioner och ännu mer hemmajobb.
Mer om Oskar Andermo:
Strategictechcoaching.com
Mer om Anna Vogel:
Byannavogel.se
Wednesday Nov 04, 2020
Wednesday Nov 04, 2020
Hur förhåller du dig till dina känslor? Är det några av dem du undviker och anser är finare än de andra? Känner du att dina känslor styr ditt liv lite för mycket?
Det här är ett riktigt härligt samtal med Sandra Aggemo om att förstå våra känslor och sätta ord på dem. När vi förstår våra känslor bättre behöver de heller inte ha lika stor makt över oss. Vi dyker lite djupare in i ilskan, och undersöker hur den kan användas som en positiv kraft.
Vi pratar också om kopplingen sårbarhet och mod. Går det att till exempel vara modig utan att vara sårbar?
Sandra Aggemo är coach, föreläsare och doula.
Mer om Sandra Aggemo
Mer om Anna Vogel
Wednesday Oct 28, 2020
Wednesday Oct 28, 2020
I dagens avsnitt pratar jag med Jenny Holmström, en av grundarna av appen Coupleness, på tema relationer. Det är så lätt att tro att relationen till den vi lever med bara ska funka per automatik. Det är också lätt att tro att vi är ensamma om att ibland uppleva problem i våra relationer, eftersom det är något vi sällan pratar om öppet.
Jenny vill bryta stigmat kring att gå i parterapi och att ta hjälp i sin relation. Det bör vara lika naturligt som att gå till gymmet, meditera eller annat vi gör för att ta hjälp med hälsan.
I det här avsnittet får du tips på hur ni som par kan utveckla och fördjupa er relation, och hur vi gemensamt kan flytta fram positionerna och prata mer öppet om hur vi mår i våra parrelationer.
Mer om Coupleness
Mer om Anna Vogel
Wednesday Sep 30, 2020
Wednesday Sep 30, 2020
Dagen gäst är ännu en spännande och härlig person, nämligen Heaven Bereket, apotekare, ekonom och techentreprenör.
Hon är regional Director Europe för Gebeya, grundare till Bambino Foundation och även grym på allt som rör kryptovalutor. Hon knep andraplatsen i Ledarnas lista på Framtidens kvinnliga ledare 2020.
I dagens avsnitt pratar vi ekonomi och framförallt vårt mindset kring ekonomi. Hur kan du bli bättre på att ta rätt betalt för ditt arbete? Hur kan du lära dina barn (och dig själv!) att förstå ekonomi bättre? Heaven berättar också om att varför hon mediterar nästan varje dag och varför hennes nyår är i september!
Wednesday Sep 16, 2020
Wednesday Sep 16, 2020
Det är lätt att fastna i planeringen och drömmarna när det gäller någonting vi vill utveckla eller mål vi vill nå. I det här avsnittet går vi igenom vad som krävs för att ta steg framåt och hur mycket vi kan förlora på att stanna uppe i huvudet, när det vi behöver göra är att ta plats i livet! Om att göra och justera längs vägen istället för att vänta på det perfekta tillfället att sätta igång.
Wednesday Sep 02, 2020
Wednesday Sep 02, 2020
I det här avsnittet får den inre kritikern och den inre kompisen stå i centrum. Yup, det handlar om våra inre dialoger och hur du kan bli din egen bästa vän!
Följ podden på Instagram: @enkaffemedvogel
Läs mer om Anna Vogel:
www.byannavogel.se
Tuesday Aug 18, 2020
Tuesday Aug 18, 2020
Poddens första avsnitt startar med en fot kvar i semestern. Det blir en återblick på den här speciella sommaren och tips på några smultronställen i vårt vackra land. Annat i podden denna vecka:
Jag pratar om övergången mellan semester och jobb och hur jag gör den lite mjukare.
Ni får höra mina ledord för hösten. Vilka ord jag är stolt över och ett som jag skäms lite för trots att jag behöver det ordet mest av allt. Gissa ordet!
Och jag tar upp rätten att välja sitt eget sätt att slappa på. Låt ingen tala om för dig vilken typ av återhämtning du behöver.
Läs mer om Anna Vogel
www.byannavogel.se
Gå med i poddens FB-Community
https://www.facebook.com/groups/2498680280460976/
Wednesday Jun 03, 2020
Wednesday Jun 03, 2020
Dagens gäst i mitt kök i Bagis är Viktoria Walldin, socialantropolog på White Arkitekter. Där jobbar hon som hållbarhetsexpert inom stadsplanering och social hållbarhet. Vi pratar om hur viktigt det är att ta tillvara på olika perspektiv när vi bygger våra städer och vilka perspektiv som lätt blir bortglömda. Viktoria berättar om mötet med sin biologiska familj och om rasismen både hon och andra svarta och ickevita utsätts för i Sverige.
Hon får såklart också berätta vad hon drömmer om i framtiden och om en ny vana som förändrat henne i grunden!