En koffeinladdad podcast om kreativitet, mental hälsa och entreprenörsskap. Anna Vogel tar upp ämnen inom personlig utveckling, företagande, kreativitet och självledarskap. Intervjuer, funderingar, berättelser och spaningar blandas med konkreta tips på hur vi kan leva mer i kontakt med oss själva.
Episodes
Wednesday Sep 02, 2020
Din inre kritiker och din inre kompis
Wednesday Sep 02, 2020
Wednesday Sep 02, 2020
I det här avsnittet får den inre kritikern och den inre kompisen stå i centrum. Yup, det handlar om våra inre dialoger och hur du kan bli din egen bästa vän!
Följ podden på Instagram: @enkaffemedvogel
Läs mer om Anna Vogel:
www.byannavogel.se
Tuesday Aug 18, 2020
Smultronställen och rätten att välja sitt eget sätt att slappa på
Tuesday Aug 18, 2020
Tuesday Aug 18, 2020
Poddens första avsnitt startar med en fot kvar i semestern. Det blir en återblick på den här speciella sommaren och tips på några smultronställen i vårt vackra land. Annat i podden denna vecka:
Jag pratar om övergången mellan semester och jobb och hur jag gör den lite mjukare.
Ni får höra mina ledord för hösten. Vilka ord jag är stolt över och ett som jag skäms lite för trots att jag behöver det ordet mest av allt. Gissa ordet!
Och jag tar upp rätten att välja sitt eget sätt att slappa på. Låt ingen tala om för dig vilken typ av återhämtning du behöver.
Läs mer om Anna Vogel
www.byannavogel.se
Gå med i poddens FB-Community
https://www.facebook.com/groups/2498680280460976/
Wednesday Jun 03, 2020
Gäst Viktoria Walldin. Om social hållbarhet, identitet och att uppfylla drömmar.
Wednesday Jun 03, 2020
Wednesday Jun 03, 2020
Dagens gäst i mitt kök i Bagis är Viktoria Walldin, socialantropolog på White Arkitekter. Där jobbar hon som hållbarhetsexpert inom stadsplanering och social hållbarhet. Vi pratar om hur viktigt det är att ta tillvara på olika perspektiv när vi bygger våra städer och vilka perspektiv som lätt blir bortglömda. Viktoria berättar om mötet med sin biologiska familj och om rasismen både hon och andra svarta och ickevita utsätts för i Sverige.
Hon får såklart också berätta vad hon drömmer om i framtiden och om en ny vana som förändrat henne i grunden!
Wednesday May 20, 2020
Wednesday May 20, 2020
Ett specialavsnitt från Annas och Jörgens kök i Bagarmossen.
Yup, idag pratar jag faktiskt med min man i podden. De speciella coronatiderna fick mig till att gräva lite mer där jag står och bjuda in den person som känner mig allra bäst. Jag pratar alltså med Jörgen Kjellgren, copywriter, musiker och min äkta make.
Vi pratar om hur det är att umgås dygnet runt i coronatider, om likheter och olikheter i relationer och om kreativa processer. Och har du någon gång drabbats av releasepanik? Du börjar svettas och bli nervös när du ska skicka iväg något/visa upp något du gjort för någon annan. Det här är ett fenomen vi båda varit med om flera gånger.
Det första och hittills enda AW-avsnittet i podden. Enjoy!
Wednesday May 06, 2020
En kort mindfulnessmeditation
Wednesday May 06, 2020
Wednesday May 06, 2020
Idag får ni en kort meditation som ni kan göra när det passar. En meditation där vi landar i nuet och i kroppen. Enjoy!
Wednesday Apr 22, 2020
Gäst Karin Hägglund. Att vara hållbar i förändring & kris.
Wednesday Apr 22, 2020
Wednesday Apr 22, 2020
I dagens avsnitt träffar jag Karin Hägglund. Karin är aktuell med boken Så skilde döden oss åt - mardrömmen cancer mitt i livet. En bok som handlar om hur hon vid trettiotvå års ålder förlorade sin dåvarande man i cancer. Boken handlar om deras sista tid tillsammans och året efteråt.
I det här samtalet pratar vi om hur Karin tog sig igenom den tuffa tiden efter att hennes man gått bort, om self-compassion och såklart lite om hur vi förhåller oss till coronaläget just nu. Vi pratar också om hur vi kan navigera i tider av kris eller stor förändring.
Mer om Karin: Karin är även folkhälsovetare och föreläsare. Hon jobbar just nu med ett forskningsprojekt inom hållbart ledarskap på Gymnastik -och Idrottshögskolan.
Karins hemsida: https://karinhagglund.com/omkarin/
Podden på Instagram: https://www.instagram.com/enkaffemedvogel/
Anna Vogels hemsida: https://www.byannavogel.se/
Tuesday Apr 07, 2020
Att hantera oro i osäkra tider
Tuesday Apr 07, 2020
Tuesday Apr 07, 2020
Vi befinner oss mitt i en pandemi och det gör att många av oss känner rädsla och oro inför framtiden. Hur kan vi hantera alla olika känslor vi går igenom och hur kan vi skapa trygghet för oss själva just nu? Jag pratar om vad vi kan göra för att hitta lugn inom oss själva trots oroliga tider. Om att acceptera allt det vi känner och att få känslorna att röra på sig. Det blir också några ord om humor, sång och dans. I slutet av avsnittet får du en mindfulnessmeditation. Enjoy!
Wednesday Mar 18, 2020
Gäst David Stiernholm. Strukturen som förenklar livet.
Wednesday Mar 18, 2020
Wednesday Mar 18, 2020
Vad tänker du när du hör ordet struktur? Går det att ha ett passionerat och engagerat samtal om struktur? Jajamen, inga problem med denna gäst! Min gäst i dagen avsnitt är nämligen struktören David Stiernholm. Jag är jätteglad att få ha David som gäst eftersom jag själv fått mycket hjälp med strukturen genom att prenumera på hans nyhetsbrev. För mig är strukturen helt enkelt livsnödvändig för att vara kreativ och för att hantera stress.
Här är några frågeställningar vi tar upp i samtalet:
Hur hör struktur ihop med kreativitet?
Hur kan vi vara strukturerade utan att förlora vår lekfullhet?
Vilka är de vanligaste strukturutmaningarna David möter på sina uppdrag?
Och så pratar vi om hobbies, banjo och om att vara ledig på fredagar.
Oavsett om du vill ha tydligare mål, hantera alla olika inkorgar, en kortare todolista eller plats för mer lekfullhet i vardagen, så är det här ett avsnitt för dig!
Följ podcasten på Instagram@enkaffemedvogel
Mer strukturtips på Davids hemsida: www.stiernholm.com/mer
Om Anna Vogel: www.byannavogel.se
Wednesday Feb 19, 2020
Gäst Frida Panoussis. Kreativitet, mindfulness & självsnällhet
Wednesday Feb 19, 2020
Wednesday Feb 19, 2020
Frida Panoussis, Frida Rit, är mötesritaren med massor av kreativa idéer. I det här samtalet pratar vi om kreativitet, mindfulness, idéer (såklart!) och om att våga göra. Varför får många sina bästa idéer på promenaden? Varför kan det vara läskigt att skriva om sig själv i sociala medier och hur löser en det mesta med hjälp av runda bord? Och vart tog sunt förnuft och snällhet vägen egentligen? Vi utforskar, snackar och bollar tankar i den lilla poddstudion på The Park.
Wednesday Jan 29, 2020
Gäst Johanna Norrman: Om hållbart mode och att hitta sitt sammanhang.
Wednesday Jan 29, 2020
Wednesday Jan 29, 2020
Har ni någonsin varit ett företags första kund? Det har faktiskt jag! Jag hade äran att vara It’s Re:Leased's allra första användare och i dagens avsnitt träffar jag en av grundarna, Johanna Norrman. It’s Re:Leased är för övrigt en fantastisk prenumerationsbaserad onlinetjänst där du kan hyra dina kläder.
Vi pratar om mode, kläder och hållbarhet, men främst kommer faktiskt samtalet att handla om företagande, att hamna på rätt plats yrkesmässigt, att vara rädd men göra saker ändå och att lyssna på din inre röst när du ska fatta beslut.
Och vad har rensning a la Marie Kondo med att driva företag att göra? Det kanske du får svaret på i avsnittet om du har tur.